Januari is de populairste maand van het jaar om te werken aan je persoonlijke gezondheidsdoelen. Het jaar is nieuw, de motivatie is daar, kortom een nieuwe kans voor een gezonde levensstijl. Daar hoort ook bij om even te stoppen met alcohol. In deze blog vertellen we je voor wie een Dry January geschikt is, wat een maand zonder alcohol voor je kan betekenen en met welke dranken je Dry January fluitend doorkomt.
Wat is Dry january precies?
Letterlijk vertaald is Dry January de “droge maand”. Deelnemers stoppen een maand lang met het drinken van alcohol om te kijken wat het oplevert op het gebied van fysieke en mentale gezondheid. Het is eigenlijk een soort “alcohol detox”, waarbij iedereen kan meedoen op eigen gelegenheid. Een groot deel van de deelnemers bevalt de alcoholvrije maand zo goed dat ze het doortrekken voor een langere periode of zelfs naar de rest van het jaar.
Dry January werd in 2013 gestart door de non-profit organisatie Alcohol Change in het Verenigd Koninkrijk. Deze organisatie richt zich op bewustwording rondom alcoholgebruik. Het doel was, en is nog steeds, om mensen bewust te maken van hun alcoholinname en hen te laten ervaren wat het effect is van een maand zonder alcohol op lichaam en geest. Inmiddels is Dry January bekend over de hele wereld en doen er elk jaar miljoenen mensen mee.
Voor wie is Dry January geschikt?
Ben jij nieuwsgierig naar wat een maand zonder alcohol voor jou zal betekenen? Dan ben je al een goede kandidaat voor een maand Dry January. Er zijn veel redenen om te kiezen voor alcoholvrij. Je bent zeker niet alleen, veel mensen maken tegenwoordig de keuze om te stoppen met alcohol. In dit artikel vind je maar liefst 30 redenen om te kiezen voor alcoholvrij. Zit hier ook een reden bij die jou aanspreekt? Doe dan vooral mee. Je kunt heel laagdrempelig beginnen met Dry January. Veel is er niet voor nodig, alleen motivatie en een beetje voorbereiding. Daarover later meer.
Waarom zou je meedoen met Dry January?
Waarom zou je meedoen met Dry January?
Er wordt steeds meer bekend over de negatieve kanten van alcohol, maar het drinken van alcohol hoort ook bij onze cultuur. Een glaasje alcohol vinden we gezellig of ontspannend en we grijpen allemaal graag naar champagne als we iets te vieren hebben. Toch doen al deze momenten ook wat met onze gezondheid. We slapen slechter na een avondje doorzakken. We voelen ons soms futloos en alcohol helpt ook al niet als je wilt afvallen. En dan hebben we het nog niet gehad over de 7 kankersoorten, die in verband worden gebracht met de inname van alcohol.
Dus wil je werken aan longevity, ervaren hoe je lijf reageert op een maand alcoholvrij, of je mentale gezondheid verbeteren? Dan is Dry January een aanrader om daar eens flinke stappen in te zetten.
Maar Dry January draait niet alleen om gezondheid. Ook als je wilt ervaren hoe het is om gezelligheid, ontspanning en feestmomenten te ervaren in sociale verbinding, waarbij het draait om de personen die je ontmoet, zonder dat alcohol centraal staat, ook dan is Dry January een uitstekend beginpunt.
Zijn alcoholvrije bubbels gezond en bevatten ze veel suiker?
Dit is een goede vraag. Doordat de alcohol is verwijderd, zijn ook de negatieve effecten van alcohol verdwenen. Alleen al daarom zijn alcoholvrije bubbels al een betere keuze.
Het klopt dat sommige alcoholvrije bubbels vrij hoog zitten in het suikergehalte. Soms is dat ook de bedoeling zoals bij een mousserende muskaatwijn. Dit type alcoholvrije wijnen is een feestje voor degene die van zoet houdt. Maar sommige fabrikanten gebruiken suiker om de smaak van alcoholvrije wijn te versterken. Dit zijn de minder geslaagde alcoholvrije bubbels.
Bij Amavine selecteren we streng op kwaliteit, kiezen we alleen de beste mousserende wijnen en laten we de rest links liggen.
Door onze alcoholvrije expertise kunnen we al mooie alcoholvrije bubbels aanbieden met slechts 1,8g / 100 ml aan suiker wat gelijk staat aan een “sec” champagne of cava. Maar er zijn zeker meer alcoholvrije bubbels met een mooie zoet-zuur balans.
Mag je alcoholvrije wijn drinken tijdens zwangerschap of borstvoeding?
Jazeker, er zijn uitstekende alcoholvrije bubbels die volledig 0.0 zijn. Zo hoor je er tijdens je zwangerschap ook helemaal bij en kun je ook lekker genieten. Raadpleeg jouw alcoholvrij specialist voor het precieze alcoholgehalte of lees het etiket. Als een mousserende wijn volledig 0.0 is dan staat dat aangegeven op het etiket. Is het wel een alcoholvrije bubbel, maar staat er niets op het etiket? Ga er dan vanuit dat deze bubbels tot 0,5% alcohol kunnen bevatten. Dit alcoholgehalte staat gelijk aan een rijpe banaan. Raadpleeg een medisch specialist bij twijfel.
Welke alcoholvrije dranken passen goed bij Dry January?
Elk jaar wordt de keuze aan alcoholvrije dranken groter. Er is dan ook voor iedereen wel een passende alcoholvrije drank te vinden. Van alcoholvrije wijnen, sparkling teas, wine proxies, alcoholvrije cocktails, kombucha’s, T-Vino’s tot bier zonder alcohol er valt tegenwoordig echt wat te kiezen. Daardoor is het ook een persoonlijke ontdekkingsreis. Ontdek hierbij ook meteen wat je echt aanspreekt in een drank. Is het een bepaalde druif, de tannines, frisheid, bitterheid of een zuurtje misschien. Door op zoek te gaan naar een lekkere alcoholvrije drank leer je je eigen smaak echt goed kennen.
Eén belangrijke tip:
“Stop met vergelijken en start met echt alcoholvrij genieten.”
– Mariëlle Timmermans –
Welke alcoholvrije dranken kan je drinken als je ook wilt afvallen tijdens Dry January?
Is jouw goede voornemen om af te vallen dit jaar? Dan is alcoholvrije wijn een heel goed alternatief. Alcohol namelijk veel loze calorieën, die erg aantikken als je wilt afvallen. Door te kiezen voor een droge alcoholvrije wijn kan je tot wel 72% calorieën besparen. Lekkere droge alcoholvrije wijnen met weinig calorieën vind je hier. Neem dus gerust nog een extra glas. Wil je graag een andere drank zonder alcohol kiezen? Op Amavine.nl kan je zelfs het aantal koolhydraten of calorieën kiezen en de mogelijke alcoholvrije dranken zullen automatisch verschijnen.
Maak van jouw Dry January een succes met deze proefpakketten
Haal nu een mooi pakket gevuld met diverse alcoholvrije dranken in huis met een leuke korting. Door te kiezen voor deze voordelige proefpakketten kan je ook tijdens Dry January slim besparen en toch genieten van de allerlekkerste alcoholvrije dranken.
Zeno Alcohol Liberated Wines – Proefpakket
Hoe houd je een maand zonder alcohol vol?
Je hebt besloten om mee te doen met Dry January, maar hoe zorg je ervoor dat deze maand een succes wordt?
Bereid je goed voor:
- Vraag jezelf af waarom een maand zonder alcohol belangrijk is voor jou. Schrijf dat op en haal jouw persoonlijke reden(en) tevoorschijn op moeilijke momenten.
- Welke doelen heb je voor deze maand zonder alcohol? Schrijf ze op. Dit kan je helpen tijdens lastige fases.
- Breng in kaart op welke momenten je behoefte hebt aan alcohol. Zijn er moeilijke momenten te verwachten, die aandacht nodig hebben? Zorg ervoor dat je een goed alcoholvrij alternatief hebt, juist voor deze periodes.
- Vertel je omgeving dat je mee gaat doen aan Dry January. Zij kunnen je steunen als je het moeilijk hebt, of je standaard al een alcoholvrij alternatief aanbieden. Het voorkomt ook vervelende vragen.
- Ga door het jaar heen al op zoek naar alcoholvrije dranken die je echt lekker vindt en probeer nieuwe smaken uit. Bij Amavine helpen we je daar graag bij. Hier vind je alvast 12 tips waarmee je een lekkere alcoholvrije wijn kunt vinden.
Tijdens Dry January:
- Zorg dat alcoholhoudende drank uit het zicht staat of beter nog, helemaal uit huis is verwijderd.
- Beloon jezelf voor elke bereikte mijlpaal: 1 week alcoholvrij, 2 weken alcoholvrij enz.
- Gaat het een keer mis, vergeef het jezelf en start opnieuw.
- Drink meer water.
- Zorg ervoor dat je voldoende mooie alcoholvrije dranken in huis hebt
- Ga je uit eten? Check de online drankkaart van het restaurant en zoek naar lekkere dranken zonder alcohol.
- Noteer regelmatig hoe je je voelt.
Aan het einde van Dry January:
- Hoe is de Dry January maand bevallen? Wat ging goed en wat was lastig?
- Welke voordelen heb je ervaren?
- Smaakt het naar meer en ga je ook door met een droge februari?
- Wil je liever matigen en kies je voor een paar alcoholvrije dagen per maand of ga je later in het jaar voor een Dry July?
- Heb je lekkere alcoholvrije alternatieven ontdekt, waarvan je gedurende het jaar kunt genieten?
Dry January is een mooie mogelijkheid om te ontdekken wat een maand zonder alcohol voor jouw lijf en leden kan betekenen. Met de juiste voorbereiding en met de heerlijkste alcoholvrije dranken van Amavine ontdek jij wat bij jou past. Zo maak je er een gezellige, gezonde én succesvolle maand van. Dus waar wacht je nog op? Proost op een frisse én alcoholvrije start van het nieuwe jaar!
Misschien ten overvloede, maar we willen toch graag even melden dat dit artikel informatief is bedoeld voor mensen die willen ervaren wat een maand alcohol voor hen kan betekenen. Ben je een zware drinker of heb je een alcoholprobleem? Schakel dan altijd een medisch specialist in voor hulp.