Alcoholvrije wijn bevat geen alcohol, daarom heb je geen last van de nadelige gezondheidseffecten die het drinken van alcohol met zich meebrengt, maar is alcoholvrije wijn dan ook gezond? In dit artikel vind je het antwoord op die vraag.
De voordelen van alcoholvrije wijn:
1) Minder calorieën:
Wil je afvallen en toch blijven genieten? Dan kan alcoholvrije wijn een goede drinkwissel zijn, want alcohol is een ware caloriebom zonder enige voedingswaarde. Aangezien alcoholvrije wijn geen alcohol bevat, bevat een glas wijn zonder alcohol aanzienlijk minder calorieën dan wijn met alcohol. Dit kan oplopen tot wel 72%! Het spreekt misschien voor zich maar een droge alcoholvrije wijn bevat de minste calorieën.
2) Antioxidanten:
Net als wijn met alcohol bevat alcoholvrije wijn antioxidanten, zoals polyfenolen, die gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van het hart. Een bekende uit de familie van polyfenolen is reservatrol die zich in de schil van rode druiven bevindt en voorkomt in rode wijnen.
Door de aanwezigheid van reservatrol in wijn werd vroeger gezegd dat een glaasje rode wijn per dag gezond zou zijn. Die onderzoeken zijn inmiddels wel achterhaald.
Door de aanwezigheid van alcohol en de gezondheidsrisico’s, die het drinken van alcohol met zich meebrengt, heeft het voedingscentrum het advies rondom het drinken van alcohol inmiddels aangepast naar: Drink geen alcohol en als je dan toch drinkt, niet meer dan één glas per dag. Hierbij gaat men uit van een glas dat 100 ml wijn bevat en dat is waarschijnlijk minder dan wat je zou verwachten.
3) Geen alcoholgerelateerde risico’s:
Zonder alcohol vermijd je de risico’s die gepaard gaan met alcoholgebruik, zoals verslaving, leverproblemen en verhoogde kans op bepaalde vormen van kanker. Natuurlijk is water, thee en koffie zonder suiker de allerbeste vervanger als je wilt stoppen met het drinken van alcohol, maar als je eens een keer iets anders wilt drinken kan alcoholvrije wijn helpen als je een bewustere levensstijl wilt nastreven.
Mogelijke nadelen:
1) Toegevoegde suikers:
Sommige alcoholvrije wijnen bevatten toegevoegde suikers om de smaak te verbeteren. Dit kan nadelig zijn voor mensen die letten op hun suikerinname. Alcoholvrije wijnen zijn daarentegen transparant met betrekking tot de gebruikte ingrediënten en voedingswaarde. Lees daarom altijd het etiket en kijk hoeveel suikers jouw alcoholvrije wijnkeuze bevat.
2) Lagere concentratie antioxidanten:
Tijdens het proces van alcoholverwijdering kunnen sommige antioxidanten verloren gaan, waardoor de gezondheidsvoordelen mogelijk minder zijn dan die van wijn met alcohol.
Conclusie
Alcoholvrije wijn kan zeker een gezondere optie zijn voor mensen die willen genieten van wijn zonder de nadelen van alcohol. Alcoholvrije wijn is een betere keuze dan alcoholhoudende wijn of frisdranken, waarbij moet worden aangetekend dat water, thee of koffie de allerbeste keuze is. Het blijft belangrijk om op de ingrediënten te letten, vooral op toegevoegde suikers. Zoals met alles, is matiging en bewustzijn van wat je drinkt de sleutel tot een betere levensstijl. Mocht je kampen met gezondheidsproblemen of twijfelen of een alcoholvrije wijn de oplossing is voor jouw persoonlijke situatie, raadpleeg dan altijd jouw arts voordat je aanpassingen doet aan je dieet of drankvoorkeuren.
Ben je op zoek naar een echt lekkere alcoholvrije wijn? Hier vind je een overzicht van topklasse alcoholvrije wijnen, waarbij je eenvoudig kunt selecteren op de gewenste hoeveelheid calorieën en koolhydraten.
Proost! Op jouw gezondheid.